hamilelik spor Seçenekler
Peşi sıra, karnınızı dünyaa dürüst kabartarak gerişınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı haklı kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu faaliyet yardımıyla pelvik kaide kaslarınızı çelimlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Dal eğriliği, doğumdan ah